July 2012

30/7/2012

30. july 2012 at 13:02 | Sheena
Zdravím!
Tak jsem si bláhově myslela, že mám angínu. Byla jsem u doktorky, která mi nasadila antibiotika, angínu mi potvrdila a říkala, že za tři dny už mi bude lépe.Nebylo. Musela jsem na testy, jelikož jsem 2x omdlela a mámě se to k angíně moc nezdálo.Do toho mě silně začalo bolet břicho a horečky mi neustávaly, ještě teď mám teplotu a není mi moc hej, sedím s noťasem v posteli a nudím se..
Mám mononukleózu, ale jen tu lehčí formu naštěstí. Musím být v klidu a dodržuji dietu. Na nic se necítím, jsem hned unavená a tak trávím prázdniny zalezlá v posteli, koukám na filmy nebo na seriály a hrozně mě to obtěžuje. Kvůli tomu nebudu moct ani na dovolenou s rodiči, ani na týden se třídou na Mácháč.
Pozastavuji na dobu neurčitou, teď to opravdu nemá cenu, sportovat nemůžu...takže myslím že tak od září můžu se vším začít nanovo :/ Achjo a to už jsem začínala mít fakt dobrou kondici :D
Mějte se krásně, budu si číst vaše blogy nadále...a ať se vám daří v hubnutí :*

25/7/2012

25. july 2012 at 15:19 | Sheena
Mám angínu. Hůř mi snad nebylo. Ale bude to dobré. Všechno.
Jen se stala jedna věc, co mi tak trochu změnila názor na pár věcí. Až se uzdravím, zkusím to sem napsat.
Mějte se krásně :* Mám vás ráda :)

22/7/2012

22. july 2012 at 19:14 | Sheena |  day by day


21/7/2012

21. july 2012 at 11:57 | Sheena |  day by day
jsem ok. jen teď nebudu psát jídelníčky. nebaví mě to.
zaměřím se spíš na recepty, na inspiraci atd...

Dneska jdu na fesťák, těším se:)
Mějte se krásně

19/7/2012

19. july 2012 at 18:04 | Sheena |  day by day
(moje nohy)

jsem zvědavá, jestli se někdy dočkám 65 na váze.
napsala jsem to číslo všude. abych věděla, co je můj cíl a mohla jít za nim.
dneska jsem necvičila Jillian. A ani nebudu. Jsem po ní hrozně nabušená.
budu zase cvičit pilates a zůstanu u joggingu a běhu.
a s jídlem si taky nějak poradím.
nejsem spokojená.
vůbec.
ale budu..

18/7/2012

18. july 2012 at 21:32 | Sheena |  Jídelníčky

"Člověk není poražen, je-li sražen k zemi. Poražený bude jen když na té zemi zůstane." {Zig Ziglar}


Jídlo
Snídaně: jáhlová kaše s medem a skořicí, 1/2 banánu
Svačina: trochu tvarohu
Oběd: 3 tvarohové placičky, jogurtovo-tvarohový dip s bylinkami, zeleninová obloha
Svačina: sójové mléko, brusinková musli tyčinka
Večeře: wrap se zelninou a uzeným lososem (večeře v Praze :D )

Pití
2x šálek zeleného čaje, 3l vody

Pohyb
30 DS level 1/ 3. den
4h nákupy (chůze)
30 min jóga na hubnutí před spaním
protažení a stretching

Prague ♥

18. july 2012 at 12:33 | Sheena
Jedu do mého Ráje, do Prahy :)) S kamarádkou do kina, na nákupy, dáme si ovocnej fresh
Jinak dnes už mám za sebou třetí den s Jill a je mi skvěle. Jsem po sprše a po obědě a jdu se zkrášlovat, oblíknout a pádím na vlak :)
Mějte se krásně a ať se vám daří ! Večer napíšu jídelníček :)


17/7/2012

17. july 2012 at 20:52 | Sheena |  Jídelníčky

"Chcete ve světě vyniknout? Musíte pracovat, zatímco jiní se baví." {Winston Churchill}


Jídlo
Snídaně: 2x celozrnný toast s tvarohem, sýrem a okurkou + malá kostička jogurotvo-rybízového koláče (včera jsem pekla, podle zdravého receptu)
Svačina: 1/2 banánu
Oběd: kuřecí stehno (pečené), rýže se zeleninou
Svačina: bílý jogurt, sezam, trošku ovesných vloček, lžička domácí marmelády
Večeře: zeleninový salát s kuřetem, 2 x celozrnný toast s tvarohem a sýrem

Pití
2x šálek zeleného čaje, 2,5l vody

Pohyb
30min svižná procházka se psem
30 DS level 1 / 2. den
protažení a stretching

Dneska méně pohybu, jsem celá rozlámaná..

Just do it!

17. july 2012 at 11:43 | Sheena |  Inspirace

16/7/2012

16. july 2012 at 19:15 | Sheena |  Jídelníčky

"Slabí lidé čekají na příležitost. Silní ji sami vytvářejí." {Friedrich von Logau}


Jídlo
Snídaně: bílý jogurt, ovesné vločky, lžička marmelády, sezamová semínka, špetka skořice
Svačina: 1/2 jahodové přesnídávky, 1/8 bagetky s tvarohem
Oběd: těstoviny, sójové maso, zelenina + bílý jogurt
Svačina: 2. polovina přesnídávky, 2x knackebroty se sýrem
Večeře: zeleninový salát, 1/2 cottage, 1 celozrnný toast, 1 míchanné vajíčko

Pití
2x šálek zeleného čaje, 2,5l vody

Pohyb
30min svižná procházka se psem
30 DS - level 1/ 1. den
15 min obruč + posilování břicha
protahování a stretching