11/7/2012

11. july 2012 at 21:13 | Sheena |  Jídelníčky

"Soustřeďte se na to, kam chcete jít, nikoli na to, čeho se bojíte." {Anthony Robbins}



Jídlo

Snídaně: 2x celozrnný toast s tvarohem a BIO borůvkovou marmeládou, 1/2 jablka
Svačina: druhá polovina jablka, hrts slunečnicových semínek
Oběd: kuskus, plátek libového vepřového masa na přírodnu, kysané zelí bílé, okurkový salát
Svačina: 1/4 celozrnné bagety nakrájená na kolečka, potřená tvarohem, sýr, okurka
Večeře: slaná palačinka se zeleninou (okurka, paprika, rajče), plátek sýra, jogurtový dip

Pití

2x šálek zeleného čaje, 3l vody

Pohyb

cvičení na břicho
obruč (2x 15min)
protažení a streching
malování pokoje
 


Comments

1 Sasanna | Web | 11. july 2012 at 22:23 | React

Další zastánce obruče? =) Máš krásný jídelníček, tiše závidím. =D

2 Sasanna | Web | 11. july 2012 at 22:43 | React

Děkuju za oporu =) Doufám, že to u mě je začínající duševní zdraví =) Přesně - jakmile jsem v práci (v kuchyni) sama, začnu tam žrát ty hnusy nezdravé... ale třeba smaženého jsem se teď ani nedotkla, což se taky divím. Snad to bude fakt počínající vyléčení =) Jo a koupit jídlo do obchůdku - taky znám. Klidně pár kilometrů pěšky, ale jen abych se dostala pro jídlo. Tak doufám, že už s tím skončím. =)

3 Car | Web | 11. july 2012 at 23:25 | React

Wow! máš skvelý jedálniček asi pozriem aj iné dni, aby som načerpala inšpiráciu čo jesť!;) Lebo niektoré blogy majú 3 kúsky ovocia za deň a to je fakt málo!

4 Fu~ | Web | 11. july 2012 at 23:45 | React

Ummm ta večeře  zní dost lákavě, myslim že to taky zkusím:D

5 confused | Web | 12. july 2012 at 10:00 | React

Ty citáty, co máš u článků jsou fakt skvělý vždycky!! :) Stejně jako jídelníček a pohyb, myslim, že jseš naprosto ukázková ;) Palačinky dneska taky budu mít, ikdyž asi ne slaný, máme návštěvu, takže to nemůžu kontrolovat :D Ach, ty slunečnicový semínka, těch jsem se jednou strašně přejedla jak mi chutnaly (a to to bylo asi jen půlka sáčku malýho :D) a teď je nemůžu ani vidět.D

6 confused | Web | 12. july 2012 at 10:07 | React

A to jsem se ještě chtěla zeptat - jak jsem si všimla toho strechingu a protažení, máš nějakou speciální rutinu nebo nějaké video nebo tak? :) Já se teď už asi dva měsíce +- pravidelně protahuju, protože si chci zvýšit flexibilitu a pořád hledám nějakou inspiraci :) Mimochodem, vědělas, že protahování je proti celulitidě? :DD

7 Blueberry | Web | 12. july 2012 at 12:49 | React

Ten citát ♥ Možná bych se mohla dneska aspoň protáhnout, to není vůbec špatnej nápad ,)

8 Bria | Web | 12. july 2012 at 12:57 | React

Jéé, super jídlo i pohyb, takhle to půjde samo! Moc šikovná, díky za hezké komentáře u mně ;)

9 this-time-it-is | Web | 12. july 2012 at 13:23 | React

Filmy to jistí no :D

10 Michaela | Email | Web | 12. july 2012 at 14:18 | React

moc hezký jídelníček a ten pohyb je super :)

11 miamisa | Web | 12. july 2012 at 16:17 | React

taky sem se chtěla odstěhovat do švédska, jakej je to blog té holky(švédky, norky,..)? možná znám.. taky úplně umírám u takovách blogů.. a pravidelně navštěvuju!!:D

12 Annabelle | Web | 12. july 2012 at 18:05 | React

ahoj, nechceš spřátelit? :)

13 myfight | Web | 12. july 2012 at 20:38 | React

jídlo je tak krásně zdrave!:) ..a ten ohyb taky super :).. krása :)

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement