12/7/2011 & 13/7/2012

14. july 2012 at 8:01 | Sheena |  Jídelníčky

"Mnozí neúspěšní jsou lidé, kteří si neuvědomovali, jak blízko byli úspěchu, když to vzdali." {Thomas A. Edison}


Jídlo 12/7/2012

Snídaně: palačinka s bílým jogurtem, 1/2 banánu, 1lžička marmelády, slunečnicová semínka
Svačina. druhá polovina banánu, 2 x knackebrot se sýrem
Oběd: čočka /nezahuštěná) s cibulkou, plátek libového uzeného masa ( asi 1 mm slabý :D ), zeleninová obloha
Svačina: 1/4 celozrnné bagety s tvarohem, okurka
Večeře: 1/2 celozrnné bagety, obložená šunkou a sýrem a rajčaty

Pití

2x šálek zeleního čaje, 2,5l vody

Pohyb

1 hodina běh ( kolem 7 km )
↓45 min workout (něco jako Jillian) ↓
-tanec, obruč, skákání přes švihadlo, panáci, posilování celého těla (takhle to různě střídám)
malování pokoje
protažení a stretching

Jídlo 13/7/2012

Snídaně: 2x celozrnný toast s tvarohem a okurkou, smoothie s broskví (zbyla mi troška)
Svačina: bílý jogurt, 1/2 jablka, l žička marmelády, skořice
Oběd: brambor, zeleninové ragú, zeleninová obloha (okurka, rajče)
Svačina: 2x knackebrot, zelenina, cottage, 2 slabé plátky Camembertu
Večeře: zeleninový salát s jogurtovým dipem, sýr, 1 x celozrnný toast

Pití

2x šálek zeleného čaje, 2,5l vody

Pohyb

1 hodina rychlá chůze (kolem 5 km)
45 min workout (podobné jako předtím)
jízda na kole
protažení a stretching

 


Comments

1 Elena | Web | 14. july 2012 at 9:46 | React

Ráda se spřátelím:-). Máš opravdu pěkné jídelníčky i pohyb. Doufám, že mi to taky tak hezky půjde:-)

2 Blueberry | Web | 14. july 2012 at 10:16 | React

Krásné. Jak pohyb, tak jídelníčky)))

3 julie | 14. july 2012 at 15:35 | React

skvěle! .)

4 Sasanna | Web | 14. july 2012 at 17:56 | React

Jé, Ty to máš ukázkové! Takového pohybu jsem já neměla co jsem živá =D A jídelníčky nemají chybu.

5 miamisa | Web | 14. july 2012 at 20:44 | React

achjo. hned bych ten jídelák vyměnila dneska:D a jinak tu blogerku znám samozřejmě a navštěvuju pravidelně. mám ji přidanou na bloglovin, ale zas tak tuhle ráda nemám. ale kdybych měla nějakej životní vzor, tak je to blogerka v mým novým postu. tak se kdyžtak koukni jestli chceš.. ony ty seveřanky sou tak uužasný!! proč né my?

6 Axie | Web | 15. july 2012 at 10:48 | React

To je krása, tolik jídla a pohybu :) Vzorové!

7 Unpretty Unicorn | Web | 15. july 2012 at 17:23 | React

Wooow! Úžasné. :)

8 Andrejinek | Web | 15. july 2012 at 21:22 | React

Líbí se mi to, není to uspěchané, ale rozvážné a vyrovnané.

P.S. strašně moc se mi líbí ty citáty v článcích. A zrovna tento vystihuje mou nynější situaci.

9 Fu~ | Web | 16. july 2012 at 15:49 | React

páni  hodinový běh, bych v životě nedala  :D

10 short bride dresses | Email | Web | 11. january 2013 at 19:26 | React

Oh yea man. This site is awesome. How could i make it look like this!
http://www.isdress.org

11 formal prom dresses | Email | Web | 12. january 2013 at 5:44 | React

Don't spend hours researching authorities WWW sites, we now have all the types ready so that you can fill out!
http://www.speakdress.com

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement