9/7/2012

9. july 2012 at 19:04 | Sheena |  Jídelníčky
"Překážky se stavějí do cesty obyčejným lidem proto, aby se z nich stali lidé neobyčejní." {Paul Jeffers}

Snídaně: bílý jogurt s vločkami, 1 lžička medu, skořice, hrst vlašských ořechů
Svačina: velké jablko
Oběd: rýže se zeleninovou směsí a sójovým masem, zeleninová obloha (okurka, rajče)
Svačina: 3 x racio chlebíček potřený gervais, obložený drůbeží šunkou, 30% sýrem a rajčaty, hrst slunečnicových semínek
Večeře: zeleninový salát se sójovým masem, jogurtová zálivka s bylinkami, 1 x celozrnný toast

Pití: 2x šálek zeleného čaje, 3l vody
Pohyb: 1,5 hod svižné procházky se psem, 1 hodina běh + posilování na břicho, švihadlo, jumping jacks, protahování

Dnes jsem špatně spala. Probudila jsem se 3x. Jednou kolem čtvrté hodiny ranní, pak v půl šesté a pak v sedm. To se projevilo i na mé dnešní fyzické kondici. Když jsem šla běhat, najednou se mé nohy nemohly odtrhnout od země. Ale nakonec jsem to zvládla. Je to zvláštní. Běh je mou vášní, chystám se na Nike Run Prague, nedělá mi problém běhat vkuse klidně 2 hodiny. Dnes jsem však měla velmi špatný pocit. Hned jak jsem dorazila domů, dala jsem si horkou vanu na uklidnění a za hodinu večeři. Alespoň to mi zase trochu vrátilo úsměv na tvář. Možná, že jsem jen utahaná z toho stěhování pokoje, přeci jen ty skříně a všechny věci co mám, byly hodně těžké. Nevím. Ale doufám, že zítra bude lepší den ohledně sportu ! :)
 


Comments

1 Axie | Web | 9. july 2012 at 20:20 | React

I tak máš ale pohybu hodně :) A co teprve ten jídelníček... To je krása. Konečně je tu další holka, co na to jde tím správným způsobem :) Tady se mi bude líbit ;)

2 Mrs.Runaway^^ | Web | 9. july 2012 at 21:03 | React

Ten citát se mi líbí :D
Souhlasim s Axie...seš na dobrý cestě, jen tak dál ;))

3 Ladybird | Web | 9. july 2012 at 22:17 | React

Jojo, ty kapučína sou skvělý, piju ještě karamelový, který je o dost lepší, a i málo kalorický, což je plus :))

4 julie | Web | 9. july 2012 at 22:56 | React

moc hezká strava, moc!
a sportu taky až až, super! :) také jsem o tom běhu polemizovala (polemizuji) ... třeba se potkáme :D

5 Luna Hatum | Web | 10. july 2012 at 8:08 | React

Ahojky, nechtěla by jsi spřátelit? :) Krásná snídaně, dnes jsem měla podobnou. :D

6 Andrejinek | Web | 10. july 2012 at 9:26 | React

Přidávám podporu. Jsi na dobré a hlavně správné cestě. Držím palce :-)

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement